Набір регульованих гантелей для фітнесу

Короткий опис:

Швидка зміна блоку ваги – не більше секунди, просто обертайте рукою однією рукою і почуйте «CLICK», вага вибирається відразу.

Підходить для професіоналів та початківців -ЙоландаРегульована гантель пропонує широкий діапазон ваги від4 кг, 9 кг, 14 кг, 19 кг і 24 кг.Це може принести насичені відчуття під час тренування як для професіоналів, так і для новачків.

Безпечний і компактний – ця регульована гантель має безпечну конструкцію гачка на ваговій пластині.Це може запобігти падінню пластини під час вправ.Тим часом у вашому обмеженому місці для тренувань він поєднує кілька блоків ваги в один, щоб легко зберігатися вдома або в спортзалі.

Вагова пластина проти іржі – Вагові пластини були виготовлені з силіконового листа.Він був покритий порошковою фарбою для захисту від іржі.


Детальна інформація про продукт

Конкурентоспроможна ціна Нековзкий килимок із приватною етикеткою на замовлення 6 мм Tpe килимок для йоги Двосторонній екологічний килимок для йоги для пілатесу

Теги продукту

Введення продукту

Швидка зміна блоку ваги - не більше секунди, просто використовуйте одну руку, щоб повернути кермо, і почуйте «CLICK», вага вибирається відразу.

Підходить для професіоналів та початківців -ЙоландаРегульована гантель пропонує широкий діапазон ваги від4 кг, 9 кг, 14 кг, 19 кг і 24 кг.Це може принести насичені відчуття під час тренування як для професіоналів, так і для новачків.

Безпечний і компактний - ця регульована гантель має безпечну конструкцію гачка в вазі.Це може запобігти падінню пластини під час вправ.Тим часом у вашому обмеженому місці для тренувань він поєднує кілька блоків ваги в один, щоб легко зберігатися вдома або в спортзалі.

Вагова пластина проти іржі - Вагові пластини були виготовлені з силіконового листа.Він був покритий порошковою фарбою для захисту від іржі.

(1)Гантелі – це різновид допоміжного обладнання для важкої атлетики та фітнес-вправ, які менші за штангу.Легкі гантелі важать 1, 2, 3, 5, 8, 12 фунтів і т. д., а важкі — 10, 15, 30 кілограмів і так далі.Гантель назвали тому, що під час тренування не було звуку.

(2) Гантелі - це простий інвентар, який використовується для зміцнення м'язової сили.Його основним матеріалом є чавун, а деякі покриті шаром гуми.

Особливості продукту

Економте місце та заощаджуйте гроші за допомогою 5 різних налаштувань ваги на кожній гантелі.Більше не потрібно купувати цілий набір гантелей, і не потрібно турбуватися про те, де зберігати всі свої ваги.Регульована гантель Strongology подбає про це

Універсальний дизайн, просто виберіть потрібну вагу простим поворотом ручки для швидкої та легкої зміни ваги.Кожна гантель регулюється від 4 кг до 24 кг

Ідеально підходить для серії вправ з обтяженнями, націленими на тренування всіх груп м’язів, починаючи від вправ для невеликих м’язів, таких як обертання манжетою, до складних вправ, таких як присідання та станова тяга.

Для максимальної безпеки та стабільності корпус гантелі та пластина надійно фіксуються разом за допомогою надійно сконструйованого механізму блокування пластини, який можна обертати лише після повернення гантелі на док-станцію.

Контурна м’яка ручка, що не ковзає, забезпечує зручне та безпечне керування захопленням.Виготовлений з міцної силіконової сталі лазерної резки, яка не іржавіє і не вицвітає.Міцне формування інкапсулює міцні пластини, щоб забезпечити плавний підйом і більш тихі тренування

Ручка:

Вишуканий і стильний, налаштування ваги зрозумілі з першого погляду

Щоб відрегулювати вагу, просто поверніть рукоятку в док-станції, потім підніміть гантель з док-станції

Вагова пластина:

З матовим покриттям, зносостійкістю, сильною корозійною стійкістю

Індивідуальні гантелі із замком, щоб пластини були заблоковані та безпечні під час використання

Опис продукту

Бренд: Yolanda Fitness /ГантельТип:Регульована гантель /ГантельВикористання: багатоцільове /Діапазон ваги: 4/9/14/19/24 кг /Матеріали плит:Лист кремнієвої сталі /Розмір гантелі: 45*22*18 см

Як правильно користуватися гантелями

У наш час багато чоловіків вибирають вправи з гантелями для фітнесу.На які питання слід звернути увагу під час виконання вправ з гантелями?Багато чоловіків, які люблять красу, люблять порівнювати один з одним, коли займаються гантелями.Вони не важчі за тих, хто піднімає вагу або хто піднімає одночасно.Багато разів це насправді дуже неправильно.

Швидка дія підйому гантелей і мах верхньої частини тіла дуже легко викликати розтягнення м’язів.У важких випадках це призведе до розривів м’язів.Якщо гантель занадто важка, ризик отримати травму збільшується.Крім того, вправи з гантелями ефективніше впливають на суглоби.Вимоги до фіксації також дуже високі.Якщо він надто швидкий або занадто важкий, це може призвести до пошкодження суглобів.У той же час занадто швидкі рухи призведуть до більшого навантаження на сухожилля.Незважаючи на те, що вибухова сила може бути використана, м’язи тренуються дуже мало, а цільова група м’язів не може тренуватися ефективно, тому не досягається ефект фітнесу.

Правильний спосіб підйому гантелей Щоб досягти максимального ефекту від підйому гантелей, ми повинні підтримувати правильну поставу.Спочатку встаньте ногами, причому відстань не повинна бути занадто великою.Досить бути на ширині плечей.Тримайте стабільно, груди та живіт, надпліччя та стрілецькі руки.Кут нахилу рук 90 градусів, долоні обох рук спрямовані прямо вперед, кулаки і очі один до одного, а потім відштовхуються вгору.Видихайте під час поштовху, а рух має бути повільним, бажано з постійною швидкістю.Тренер також нагадує більшості любителів гантелей, якщо ви любите гантелі, але не знаєте, з якою вагою підійдуть гантелі, ви можете піти в професійний фітнес-клуб і попросити тренера допомогти вам із силовим тренуванням.Ефект від ваших вправ, найголовніше, що коефіцієнт безпеки вправ також покращується.

Питання, які потребують уваги під час вправ з гантелями:

Повністю розігрітися перед тренуванням.Гантелі – це різновид допоміжного обладнання для відпрацювання сили.Незалежно від того, чи це силові тренування чи формування фігури, це може зіграти дуже хорошу роль.Використовуючи гантелі для фітнесу, ми також повинні звернути увагу на деякі моменти, щоб ми використовували гантелі для безпечних тренувань, найголовніше – це повна розминка перед тренуванням, включаючи 5-10 хвилин аеробного тренування та основних м’язів. розтягування тіла;не робіть рухів занадто швидко, особливо дуже важлива стабільність талії і живота;тренувальних рухів слід уникати одиничних, найважливіше – рівновага всього тіла.Крім того, вправи повинні бути стандартними.Тримайте гантелі.Хоча вправи не складні, вони повинні бути стандартними.Якщо вони не на місці, можливо, ви тренували неправильні м’язи.Коли лікоть піднятий рівно, ліктьовий суглоб повинен бути помірно зігнутим.Травма;розслаблення після вправи сприяє розвитку довгих ліній і обтічних м'язів.

Переваги тривалих вправ з гантелями

  1. Довгострокове дотримання вправ з гантелями може змінити м’язові лінії та підвищити витривалість м’язів.Регулярне виконання важких вправ з гантелями може зміцнити м’язи, зміцнити м’язові волокна і збільшити силу м’язів.2. Він може тренувати м'язи верхніх кінцівок, м'язи талії та живота.Наприклад, при виконанні присідань, утримування гантелей обома руками на потилиці може збільшити навантаження вправ на м’язи преса;утримуючи гантелі для вправ на бічні згинання або повороти, можна тренувати внутрішні і зовнішні косі м’язи;тримати гантелі прямо. М’язи плечей і грудей можна тренувати, піднімаючи руку вперед і вбік.3. Може тренувати м'язи нижніх кінцівок.Наприклад, тримати гантелі, щоб присідати однією ногою, присідати двома ногами та стрибати.Якщо ви дотримуєтеся розумних фізичних вправ і розумних звичок життя і відпочинку, а також нормальної дієти, ви можете бути більш підтягнутими.Витривайте і відкривайте свій власний потенціал і сильні сторони з почуттям відкриття.Забезпечити задоволення від фізичних вправ – це фітнес.Фітнес – це просто відпустити свій настрій і виконувати вправи в напрямку, якого ви шукаєте.Це не болючий і складний процес.Купуючи гантелі, ви повинні робити це відповідно до власних сил.Не хвилюйтеся, коли вперше почнете займатися гантелями.Коли ви будете готові тренуватися пізніше, ви можете збільшити кількість вправ.Вправи з гантелями мають багато переваг.Практикуються як чоловіки, так і жінки.

Як схуднути руки з гантелями

  1. Вправа з підйомом гантелей перша.Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримаючи гантелі в кожній руці, спочатку витягніть ліву руку вліво, а правий лікоть зігнутий позаду вас.Потім утримуйте дію протягом 15 секунд, потім поміняйтеся руками, щоб виконати дію.Тримайте кожен раз 10 хвилин.Підйом гантелей 2 Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім лівою рукою підніміть гантель вгору і потягніть її вправо.Через 15 секунд поміняйте руки для виконання рухів.Робіть це по 10 хвилин за раз.Підйом гантелей 3 Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім витягніть руки паралельно в обидві сторони і рухайте плечима вгору-вниз, тримаючи руки прямими.Виконуйте цю дію протягом 10 хвилин за раз.Підйом гантелей четвертий Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім підніміть обидві руки разом, тримаючи руки прямими.Затримайтеся в положенні 15 секунд, а потім зробіть перерву, перш ніж продовжити.Тримайте кожен раз 10 хвилин.Вправа з підйомом гантелей 5 Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей, і злегка зігніть коліна.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім підніміть обидві руки за собою, утримуйте рух протягом 15 секунд, а потім зробіть перерву, перш ніж продовжити виконувати рух.Продовжуйте рухатися протягом 10 хвилин за раз.Вправа для підйому гантелей 6 Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім витягніть обидві руки вліво і вправо і підніміть вгору, утримуйте позу протягом 15 секунд, а потім зробіть перерву, перш ніж продовжувати виконувати рух.Продовжуйте рухатися протягом 10 хвилин за раз.Сім підйом гантелей Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім витягніть ліву руку паралельно лівій і підніміть її вгору, тильною стороною долоні вперед.Утримуйте рух протягом 15 секунд, потім змініть руки, щоб виконати рух.Продовжуйте виконувати вправи протягом 10 хвилин за раз.


  • Попередній:
  • далі:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Пропонується комбінований набір
    0
    Місце походження
    Китай
    Чжецзян
    Бренд
    Не
    Номер моделі
    Не
    Довжина
    183*61 см
    Матеріал
    TPE
    Колір
    Індивідуальний колір
    Використання
    Вправа Йога Пілат
    Особливість
    Нековзкий
    Назва продукту
    Складний екологічно чистий килимок для йоги для тренажерного залу з друкованим друком на замовлення
    Логотип
    Доступний індивідуальний логотип
    Товщина
    6mm/8mm
    MOQ
    50шт
    OEM
    Прийняти
    Застосування
    Застосування обладнання для фітнесу
    Функція
    Йога Erercise

    best yoga mat

  • Напишіть своє повідомлення тут і надішліть його нам