5 кг Милі гантелі для важкої атлетики

Короткий опис:

Гантелі також вимагають більшого контролю м’язів, ніж штанги, таким чином покращуючи кінестетичну обізнаність.

Найкраща частина тренувань з гантелями полягає в тому, що вони дозволяють спортсмену тренуватися з більшим діапазоном рухів, ніж зі штангою на деяких вправах.

Зрозумійте, що іноді вигідніше замінити важкі ваги (штанги) на більш специфічні для спорту рухи.


  • Бренд:Йоланда Фітнес
  • Номер моделі:CD-3
  • Використання:Вправа з важкої атлетики
  • Особливість:Міцний стандарт
  • Якість:Висока якість
  • Вікова група:Діти
  • Детальна інформація про продукт

    Конкурентоспроможна ціна Нековзкий килимок із приватною етикеткою на замовлення 6 мм Tpe килимок для йоги Двосторонній екологічний килимок для йоги для пілатесу

    Теги продукту

    Введення продукту

    Привабливі м'язи-Ідеально підходить для використання в будь-яких вправах або програмах для тонізації та формування ваших рук, плечей і спини, включаючи кардіо для підвищення інтенсивності.

    Конструкція проти ковзання-Покриття з матеріалу преміум-класу робить його м'яким і стискає руки, а також забезпечує захист від мозолів.

    Гантелі поділяються на різновид допоміжного обладнання для підняття тяжкості та фітнес-вправ.Є два види фіксованої ваги та регульованої ваги.① Гантелі з фіксованою вагою.Він виготовлений із чавуну із залізним стрижнем посередині та суцільними кульками на обох кінцях для занять.②Регульовані гантелі.Подібно до зменшеної штанги, круглі залізні пластини різної ваги розміщуються на обох кінцях коротких залізних брусків довжиною приблизно від 40 до 45 см, які можуть збільшити або зменшити вагу під час важкої атлетики або фітнес-вправ.Регулярні вправи з гантелями можуть збільшити силу м’язів у різних частинах тіла.

    Опис продукту

    Назва продукту
    Мила гантель
    Використання
    Тренування тіла
    Колір
    На замовлення
    Логотип
    Персональний логотип

     

    Формування тіла, знімні гантелі
    Контроль ваги, зниження жиру тіла.
    Схуднення, оформлення будинку, чудовий вигляд.

      Cute Dumbbells

     

    ЗДОРОВИЙ ЗАХИСТ довкілля
    ЩО ДЛЯ ШКІРИ ТА НЕ СМАКУ
    Зручно, безпечно, здорово.

     Cute Dumbbells

     

    INTEGRAL MOLDING ГЛАДКИЙ ДИЗАЙН
    Інтегрований дизайн стабільний і безпечний, красивий і гладкий на вигляд.

     Cute Dumbbells

     

    ФОКУСУЙТЕСЯ НА РОБОТИ БІЛЬШЕ
    ПРОФЕСІЙНЕ ФІТНЕС-ОБЛАДНАННЯ
    Нова гантель
    Регульований зручний, отримувати зручний, ручка делікатна.

     Cute Dumbbells

     

    ЦЕ ЗРУЧНО
    І БЕЗПЕЧНО ДЛЯ РОЗБІРАННЯ
    Вага можна вільно регулювати відповідно до ваших різноманітних потреб.

     Cute Dumbbells

     

    МАТЕРІАЛ, ЩО МИТЬСЯ
    Не турбуйтеся про плями від поту після тренування. Промийте водою, щоб відновити новий.

     Cute Dumbbells

     

    ДИЗАЙН ЗАНЯТТЯ
    Милі елементи роблять фітнес моднішим.
    Фітнес і мода

     Cute Dumbbells

    Як правильно користуватися гантелями

    У наш час багато чоловіків вибирають вправи з гантелями для фітнесу.На які питання слід звернути увагу під час виконання вправ з гантелями?Багато чоловіків, які люблять красу, люблять порівнювати один з одним, коли займаються гантелями.Вони не важчі за тих, хто піднімає вагу або хто піднімає одночасно.Багато разів це насправді дуже неправильно.

    Швидка дія підйому гантелей і мах верхньої частини тіла дуже легко викликати розтягнення м’язів.У важких випадках це призведе до розривів м’язів.Якщо гантель занадто важка, ризик отримати травму збільшується.Крім того, вправи з гантелями ефективніше впливають на суглоби.Вимоги до фіксації також дуже високі.Якщо він надто швидкий або занадто важкий, це може призвести до пошкодження суглобів.У той же час занадто швидкі рухи призведуть до більшого навантаження на сухожилля.Незважаючи на те, що вибухова сила може бути використана, м’язи тренуються дуже мало, а цільова група м’язів не може тренуватися ефективно, тому не досягається ефект фітнесу.

    Правильний спосіб підйому гантелей Щоб досягти максимального ефекту від підйому гантелей, ми повинні підтримувати правильну поставу.Спочатку встаньте ногами, причому відстань не повинна бути занадто великою.Досить бути на ширині плечей.Тримайте стабільно, груди та живіт, надпліччя та стрілецькі руки.Кут нахилу рук 90 градусів, долоні обох рук спрямовані прямо вперед, кулаки і очі один до одного, а потім відштовхуються вгору.Видихайте під час поштовху, а рух має бути повільним, бажано з постійною швидкістю.Тренер також нагадує більшості любителів гантелей, якщо ви любите гантелі, але не знаєте, з якою вагою підійдуть гантелі, ви можете піти в професійний фітнес-клуб і попросити тренера допомогти вам із силовим тренуванням.Ефект від ваших вправ, найголовніше, що коефіцієнт безпеки вправ також покращується.

    Питання, які потребують уваги під час вправ з гантелями:

    Повністю розігрітися перед тренуванням.Гантелі – це різновид допоміжного обладнання для відпрацювання сили.Незалежно від того, чи це силові тренування чи формування фігури, це може зіграти дуже хорошу роль.Використовуючи гантелі для фітнесу, ми також повинні звернути увагу на деякі моменти, щоб ми використовували гантелі для безпечних тренувань, найголовніше – це повна розминка перед тренуванням, включаючи 5-10 хвилин аеробного тренування та основних м’язів. розтягування тіла;не робіть рухів занадто швидко, особливо дуже важлива стабільність талії і живота;тренувальних рухів слід уникати одиничних, найважливіше – рівновага всього тіла.Крім того, вправи повинні бути стандартними.Тримайте гантелі.Хоча вправи не складні, вони повинні бути стандартними.Якщо вони не на місці, можливо, ви тренували неправильні м’язи.Коли лікоть піднятий рівно, ліктьовий суглоб повинен бути помірно зігнутим.Травма;розслаблення після вправи сприяє розвитку довгих ліній і обтічних м'язів.

    Переваги тривалих вправ з гантелями

    1. Довгострокове дотримання вправ з гантелями може змінити м’язові лінії та підвищити витривалість м’язів.Регулярне виконання важких вправ з гантелями може зміцнити м’язи, зміцнити м’язові волокна і збільшити силу м’язів.2. Він може тренувати м'язи верхніх кінцівок, м'язи талії та живота.Наприклад, при виконанні присідань, утримування гантелей обома руками на потилиці може збільшити навантаження вправ на м’язи преса;утримуючи гантелі для вправ на бічні згинання або повороти, можна тренувати внутрішні і зовнішні косі м’язи;тримати гантелі прямо. М’язи плечей і грудей можна тренувати, піднімаючи руку вперед і вбік.3. Може тренувати м'язи нижніх кінцівок.Наприклад, тримати гантелі, щоб присідати однією ногою, присідати двома ногами та стрибати.Якщо ви дотримуєтеся розумних фізичних вправ і розумних звичок життя і відпочинку, а також нормальної дієти, ви можете бути більш підтягнутими.Витривайте і відкривайте свій власний потенціал і сильні сторони з почуттям відкриття.Забезпечити задоволення від фізичних вправ – це фітнес.Фітнес – це просто відпустити свій настрій і виконувати вправи в напрямку, якого ви шукаєте.Це не болючий і складний процес.Купуючи гантелі, ви повинні робити це відповідно до власних сил.Не хвилюйтеся, коли вперше почнете займатися гантелями.Коли ви будете готові тренуватися пізніше, ви можете збільшити кількість вправ.Вправи з гантелями мають багато переваг.Практикуються як чоловіки, так і жінки.

    Як схуднути руки з гантелями

    1. Вправа з підйомом гантелей перша.Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримаючи гантелі в кожній руці, спочатку витягніть ліву руку вліво, а правий лікоть зігнутий позаду вас.Потім утримуйте дію протягом 15 секунд, потім поміняйтеся руками, щоб виконати дію.Тримайте кожен раз 10 хвилин.Підйом гантелей 2 Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім лівою рукою підніміть гантель вгору і потягніть її вправо.Через 15 секунд поміняйте руки для виконання рухів.Робіть це по 10 хвилин за раз.Підйом гантелей 3 Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім витягніть руки паралельно в обидві сторони і рухайте плечима вгору-вниз, тримаючи руки прямими.Виконуйте цю дію протягом 10 хвилин за раз.Підйом гантелей четвертий Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім підніміть обидві руки разом, тримаючи руки прямими.Затримайтеся в положенні 15 секунд, а потім зробіть перерву, перш ніж продовжити.Тримайте кожен раз 10 хвилин.Вправа з підйомом гантелей 5 Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей, і злегка зігніть коліна.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім підніміть обидві руки за собою, утримуйте рух протягом 15 секунд, а потім зробіть перерву, перш ніж продовжити виконувати рух.Продовжуйте рухатися протягом 10 хвилин за раз.Вправа для підйому гантелей 6 Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім витягніть обидві руки вліво і вправо і підніміть вгору, утримуйте позу протягом 15 секунд, а потім зробіть перерву, перш ніж продовжувати виконувати рух.Продовжуйте рухатися протягом 10 хвилин за раз.Сім підйом гантелей Спочатку встаньте, розставивши ноги на ширину плечей.Тримайте гантелі в кожній руці і підвісьте їх за ноги.Потім витягніть ліву руку паралельно лівій і підніміть її вгору, тильною стороною долоні вперед.Утримуйте рух протягом 15 секунд, потім змініть руки, щоб виконати рух.Продовжуйте виконувати вправи протягом 10 хвилин за раз.


  • Попередній:
  • далі:

  • 1622604012(1)

     

     

     

    Пропонується комбінований набір
    0
    Місце походження
    Китай
    Чжецзян
    Бренд
    Не
    Номер моделі
    Не
    Довжина
    183*61 см
    Матеріал
    TPE
    Колір
    Індивідуальний колір
    Використання
    Вправа Йога Пілат
    Особливість
    Нековзкий
    Назва продукту
    Складний екологічно чистий килимок для йоги для тренажерного залу з друкованим друком на замовлення
    Логотип
    Доступний індивідуальний логотип
    Товщина
    6mm/8mm
    MOQ
    50шт
    OEM
    Прийняти
    Застосування
    Застосування обладнання для фітнесу
    Функція
    Йога Erercise

    best yoga mat

  • Напишіть своє повідомлення тут і надішліть його нам